Ticho v mezilidské komunikaci

Když se sejdou dvě neznámé osoby, dvě více známé osoby, dva kolegové či kolegyně v práci, tak se očekává, že mezi nimi bude probíhat komunikace, tedy hovor. Alespoň mám takový pocit. Jak ovšem komunikovat s lidmi, jste-li velice mlčenlivý člověk a prostě toho moc nenamluvíte s kýmkoliv, jen s vybranými přáteli?

Proč jít do sociální situace, ze které mám strach?

Proč jít do sociální situace, které se dopředu hodně bojím, vím prakticky jistě, že se v ní budu cítit nepříjemně a budu zažívat příznaky úzkosti? Proč se jí nevyhnout, když tato alternativa představuje bezpečí?

Těžkosti kognitivně-behaviorální terapie aneb proč uplatňovat principy pozitivní psychologie?

Kognitivně-behaviorální terapie (KBT) je nejznámější metodou na léčení různých psychických poruch, od úzkostí, depresí po fobie. Je účinná, vyzkoušená a její efekt je nezanedbatelný. Ovšem léčba pomocí KBT je zdlouhavý a náročný proces. Vyžaduje vytrvání, odhodlání, motivaci. Vyžaduje, aby se člověk nevzdával po neúspěchu. Je to jako šplhání po žebříku, kdy se občas pod našima nohama ulomí jedna příčka a my spadneme dolů, a šplháme nanovo. Vylezeme o něco výš, ale vzápětí se nám tak zpotí ruce, že uklouzneme a spadneme ještě níž. A můžeme zase šplhat znovu. Je to nekonečný proces.