Jak se nestydět zajít k psychologovi

Cítíte, že máte nějaký problém, se kterým byste potřebovali odbornou pomoc, ale zároveň se za něj stydíte a bojíte se někam zajít? Bojíte se svěřit neznámému člověku, říct mu vše o svých myšlenkách a o tom, co vás trápí? Nejste sami.

Svěřit se se svými nejniternějšími trápeními cizímu člověku je nelehká věc.  A ještě obtížnější to je tehdy, pokud jste nikdy s nikým o onom problému nemluvili. Pokud vás svazuje stud, že vůbec tyto problémy máte.

V prvé řadě si uvědomte, že ve své situaci vůbec nejste sami. Mnoho lidí má podobný problém jako vy, také se stydí, jen vy to nevidíte, protože nikoho takového neznáte, protože nikdo o těchto věcech nemluví a protože ve společnosti stále panuje stigma ohledně psychických problémů. A tak si připadáte úplně sami, ale není to pravda.

Uvědomte si také to, že za dané problémy nemůžete. Není to vaše vina, že vás napadají takové myšlenky. Že se cítíte tak, jak se cítíte. Že jednáte pod vlivem těchto myšlenek. Ty myšlenky prostě přicházejí sami od sebe. Stejně jako někoho se drží třeba bolesti hlavy, tak vás napadají takové myšlenky, není to pod vaší kontrolou.

Uvědomte si, že vaše problémy nejsou součástí vaší osobnosti. Oddělte to, jací jste, jaké máte povahové vlastnosti od těchto problémů. A myslete na to, že to, co vy sami vnímáte jako ohromný problém, druhý člověk vůbec jako problém vnímat nemusí.

Přijměte fakt, že někteří lidé ve vašem okolí vaše myšlenky a problémy nebudou chápat. Pokud se jim svěříte a nedočkáte se pochopení, tak to neznamená, že někdo jiný vás rovněž nepochopí. U psychologa je jistota, že vás pochopí, že vás nebude hodnotit a že se vám bude snažit z celého srdce pomoct.

Je na vás, co o sobě psychologovi řeknete. Důvěra se buduje postupně. Já sama jsem se nejprve začala svěřovat s těmi věcmi, za které jsem se tolik nestyděla. Svěřit se s tím největším trápením jsem se odvážila až téměř po roce. Čím déle k někomu docházíte, tím větší důvěru v něj budete mít a bude pro vás snazší se svěřit. Začít s těmi nejmenšími trápeními je jednodušší. A pokud se s dotyčným člověkem necítíte komfortně, zkuste zajít k někomu jinému. Může vám chvíli trvat, než najdete někoho, kdo vám bude sympatický.

Odvahu zajít k psychologovi můžete sbírat i několik let (stejně jako já) a je to v pořádku. Stud za problémy je přirozená věc. Mějte vůli jej překonat. Pokud cítíte, že by vám návštěva psychologa pomohla, nebojte se, seberte odvahu a jděte do toho. Nakonec za to budete rádi. 

Držím pěsti při řešení vašich problémů!

P. S. Fotografie je pouze ilustrační, u psychologa jsem zatím nikdy neležela, ale pohodlně seděla.