Home office během pandemie aneb moje zkušenosti

Jaký je klíč k udržení motivace během pandemie? Jak posilovat svoji sebedisciplínu při práci z domu? Co se ukazuje jako nefunkční během home office? Aneb moje zkušenosti s home office v době covidové pandemie.

Udržet si motivaci v době pandemie je nesmírně těžké. To, co tvořilo náš život, nemůžeme vykonávat a tak ve velké míře zaostává především náš volný čas. Ačkoliv se může zdát, že ho máme mnoho vlivem absence dojížďky do zaměstnání, tak při pobytu doma a nemožnosti se věnovat svým obvyklým koníčkům zaniká tahle výhoda. Času je sice více, ale může být problém si efektivně odpočinout, pokud celý den trávíme doma. Dny nám splývají, volný čas s prací taktéž. 

Poslední dobou jsem neměla pocit, že bych si po práci dobře odpočinula. Ano, sice jsem stihla mnohem víc věcí, ale ve velké míře se jednalo o různé činnosti v domácnosti (úklid, umytí nádobí) nebo cvičení (snažím se cvičit denně) nebo něco jiného, co jsem musela (nebo co bych měla) ten týden udělat. Tím, že jsem doma, tak si namyslím spoustu věcí, co budu dělat večer, ale z velké části je tento plán nerealistický. Tohle se ukázalo tedy jako vysoce nefunkční model trávení volného času po práci. Je hezké stihnout toho za večer hodně, když ten čas je, ale nesmí se to přehánět s plány. 

Proto si myslím, že lepší je zvolit si jen jedno téma večera, čemu se člověk bude po práci věnovat. Předtím jsem to měla tak, že jsem si naplánovala jógu, umytí nádobí, pak třeba podívání se na jeden webinář, zavolání rodičům, odepsání kamarádce… a nedalo se to stihnout a ve výsledku jsem si neodpočinula. Večery na jedno téma budou mnohem více odpočinkové. Mým prvním dnešním tématem bylo focení květin. A nakonec se z toho nevědomky vyklubal kreativní večer, protože jsem se jala psát tento článek. To je dobré, nechat se unášet tématem a nevědět, kam nás to zavede. Mezi moje další večerní témata bude jistě patřit jóga a relaxace, relaxační kresba, seriálový večer aj.

Chybí mi trávení volného času po práci mimo byt, což se ukazuje být jedním z klíčových faktorů k udržení mé motivace k práci. Proto je dobré si najít důvody, proč jít ven, ačkoliv možnosti na venkovní činnosti jsou omezené. Spolu s jarem však přichází větší teplo a tedy i více možností, čemu se můžeme věnovat. Venkovní sporty nebo jóga, to nám přinese novou radost do života.

Dalším klíčem k udržení motivace je dostatečná dávka socializace. Spojená s pobytem venku je ideálním způsobem odstřihnutí se od všednosti dnů mezi čtyřmi stěnami. Pracovat celé dny a týdny bez kontaktu s lidmi je sice zvládnutelné, ale v dlouhodobém měřítku se právě vytrácí ona motivace.

Sebedisciplínu si posiluji vždy nějakým novým zvykem, který se snažím po nějakou dobu dodržovat. Vzhledem k tomu, že ráno nikam nemusím dojíždět, tak nastává otázka, co s tímto volným časem. Velký zabiják sebedisciplíny je posouvání budíku na nejzažší možnou dobu, co to jde. Pak je opravdu čím dál lehčí si přispat déle a déle. Přijde mi jako dobrý nápad věnovat čas, který bychom normálně strávili dojížděním, nějakému novému zvyku, čímž si vytvoříme i předěl mezi volným časem a prací. Já se věnovala dříve krátké tříminutové meditaci, nyní cvičím pět minut jógu. Pět minut z toho důvodu, že posouvání budíku je též mým hříchem a vstát dříve, a tedy cvičit déle, se mi nedaří. Svoje ranní cvičení však dodržuji den co den a pomáhá mi to naladit se na následnou práci. Věnovat se lze čemukoliv, např. procházce, psaní deníku, četbě knih aj. Dobré je během home office vyzkoušet, co vám bude nejvíce vyhovovat. Ideální čas na to najít si nějaký svůj nový zvyk, který třeba přetrvá i do doby po pandemii. 

A to je na home office a dnešní době asi nejvíc fajn – člověk může experimentovat a zkoušet různé nové věci. Nejen co se týče nových zvyků, ale i nové způsoby trávení volného času a relaxace. Takže nějaká pozitiva se přece jen najdou :)